Náš syn alebo naša dcérka od nás očakávajú pomoc po tom, čo sme ich pokarhali za zlú známku. Potom sme však zistili, že matematika piatej triedy už nie je taká jednoduchá, ako keď sme mali jedenásť. Aj my ako rodičia máme možnosť pomôcť našim potomkom so vzdelaním aj napriek tomu, že odvtedy, čo sme preberali v matematike trigonometriu, uplynulo veľa rokov. Náš syn Samuel je v druhej triede. Už od škôlky je veľmi motivovaný a šikovný a normálne učivo v škole mu nestačí. Má problém udržať jeho pozornosť a medzi nudí sa, pretože učiteľ nemá možnosť individuálne sa venovať dieťaťu, ktoré je v látke popredu...

Až vás bude trápiť nejaké to kilo navyše a prídete si po radu za nutričnou koučkou Týnou Skalickou, zrejme dostanete úplne inú odpoveď, než by ste čakali. Týna namiesto tvrdých diét uprednostňuje vyvážený režim s občasným zhrešením. Túto filozofiu premietla do projektu s názvom @tojidlo, ktorého mottom je: „Neber to jedlo tak vážne“.

Mať kondíciu je dôležité. Vďaka nej môžeme žiť kvalitný zdravý život a do značnej miery predchádzať civilizačným chorobám. Navyše si pohybom zaručene zlepšíme náladu. Pri cvičení sa totiž vyplavujú hormóny, ktoré pozitívne ovplyvňujú ľudskú myseľ. Dôležitá je najmä stabilná hladina dopamínu. Dôvodov, prečo sa hýbať, je naozaj veľa. Okysličenie organizmu má totiž hneď niekoľko pozitívnych vlastností, napríklad vyplavovanie toxínov, posilnenie imunity, zmiernenie stresu, depresie a agresivity, zaručenie lepšej kvality spánku a v neposlednom rade zvýšenie sebavedomia.

Mnohí ľudia si myslia, že keď si po príchode z práce ľahnú, tak si odpočinú, ale opak je pravdou. Môžete byť z práce totálne unavení, ale šport vás naplní energiou. Monika Stehlíková je odborníčka na šport a zdravý životný štýl. V rozhovore s ňou sa dozviete, ako sa motivovať k cvičeniu, pohybu a celkovo zdravému životnému štýlu. Ďalej sme sa rozprávali o tom, ako pracovať s emóciami, keď sa nám napríklad nechce nič robiť, a ako motivovať k pohybu a zdravej strave našich blízkych.

Michaela Duffková je mladá žena a mamička, ktorá sa bez ostychu predstavuje ako abstinujúca alkoholička. O svojej skúsenosti napísala knihu Zápisník alkoholičky a následne založila stacionár na liečbu závislých od alkoholu, ktorý otvorila v júni v roku 2021. Ako sa stalo, že sa z večerného pohárika vína stala závislosť od viac než litra a pol denne, a ako takýto problém riešiť? Bola som po pôrode prvého dieťaťa. Tá situácia bola pre mňa niečo úplne nové, a aj keď spoločnosť vníma novopečené mamičky ako šťastné.

„Všetko má svoje výhody aj nevýhody a myslím si, že toto je v športe asi tá najväčšia nevýhoda: často meníte prostredie a aj ľudí okolo seba a kamaráti a rodina sú väčšinou na inom mieste.” Hoci dvadsaťosemročná Simona Szarková vyštudovala práva, v advokátskej kancelárii by sme ju hľadali zbytočne. Momentálne strieľa góly v najvyššej maďarskej hádzanárskej súťaži.

„Kulturistika je pre mňa prioritou. Podriaďuje sa jej každý môj deň,“ hovorí mladý tréner. Chodiť si občas zacvičiť do fitka nie je v dnešnej dobe vôbec nič zvláštne. Mesačnou permanentkou to ale pre dvadsaťdvaročného kulturistu Vojtecha Nádeníčka neskončilo. Posilňovanie sa stalo jeho životným štýlom a je ochotný mu obetovať takmer všetko, aj svoje zdravie...V sedemnástich rokoch som bol dosť chudý. Na svoju výšku 180 cm som vážil len 56 kg, čo je na chlapca pomerne málo. Navyše som už 10 rokov hral basket.

Duševné ťažkosti sú vecou ktorá môže postretnúť každého. Choroby, a to ani tie duševné, si jednoducho nevyberajú. Ako však postupovať keď mám pocit, že niekto z môjho okolia niečím podobným trpí? Ako sa s daným človekom rozprávať? Na to sme sa pýtali v novom dile „nie ste v tom sami“ nášho hosťa psychiatra a sexuológa Martina Hollého.

Prinášame vám ďalší rozhovor zo série Nie ste v tom sami. Tentokrát bol naším hosťom Vojta Urban, Osobný tréner, kouč životného štýlu, Muž roku 2019 a účastník súťaže MasterChef Česko. S Vojtom sme sa venovali mnohým témam týkajúcim sa osobného zdravia. Vojta vo svojom projekte Urban life spája spánok, pohyb, výživu a psychiku.

Prinášame vám rozhovor s Bra expertkou a majiteľkou obchodu Caresse BraExpert Klárou Hruškovou. Pohodlie, kedy vás prsia neobťažujú, to je výhoda, ktorú prináša dobre padnúce a kvalitné prádlo. Ako spoznať, že nám bielizeň sedí av čom tkvie kúzlo správnej podprsenky? To aj oveľa viac v novom diele Nie ste v tom sami.

V rámci konference Equal pay day v Prahe sme mali možnosť natočiť rozhovor s českou herečkou, moderátorkou a lektorkou Simonou Babčákovou. V tejto epizóde Nie ste v tom sami se budeme baviť nielen o jej hereckých skúsenostiach, ale tiež aj o lektorskej činnosti v rámci workshopov na téma vedomej komunikácie. Umením komunikácie sa zaoberá viac než 30 rokov. Ako sa cítí v súvislosti s občasným náporom okolia a viditeľnosti, ktorú jej prináša jej profesia? To a omnoho viac preberieme v našom rozhovore.

Klára Melišíková je mladá tanečnica a choreografka, ktorá sa tancu venuje naplno nielen v rámci svojej tanečnej skupiny, ktorú vedie v brnianskom štúdiu KONTRAST, ale tiež v rámci štúdia na univerzite. Ako lektorka vedie svoju vlastnú skupinu Dance Fusion, kde sa venuje kombinácii tanečných štýlov street dance, female, dancehall a v neposlednom rade aj contemporary.

Prvý diel Nie ste v tom sami nového roku sme sa rozhodli odštartovať v pozitívnom duchu, a to spoločne s charizmatickým moderátorom Vladom “Láďom” Varechom. Priblížime Vám, ako vyzerá zákulisie rádiovej tvorby, ako a sa dá naučiť byť pohotový, alebo čo robiť, keď vám dôjdu slová.

V najnovšej 46. časti zo série "Nie ste v tom sami" sa rozprávame s bývalým hádzanárom a aktuálnym trénerom hádzanej Petrom Dávidom. V rozhovore sa môžete dozvedieť o tom, aký je život športovca - (a to nielen) Petra Dávida. Pýtame sa napríklad na to, ako sa športovci vyrovnávajú s emóciami, ale aj na to, ako motivovať deti k tomu, aby sa viac hýbali. Prajeme príjemné sledovanie!

Rozhovor s Vladimírom Smékalom o pozitívnom myslení

Rozhovor s Vojtěchom Nádeníčkom o kulturistike

Ako si udržať nadhľad aj v tých najťažších chvíľach? Čo poradiť tým, ktorí z toho "bláznia"? A čo je to najlepšie na zdravom životnom štýle?